Ohne Fettpolster durch den Winter – Fit durch die kühle Jahreszeit

Jetzt mit den längeren Herbsttagen beginnt wieder die Zeit, wo man leicht ein paar Kilogramm zunehmen kann. Man bewegt sich insgesamt weniger, weil auch die Tage kürzer sind. Dazu kommt meist noch das leckere Essen und die vielen guten Plätzchen zur Weihnachtszeit.

Doch wie kann man den Fettpolstern und den extra Kilos entgegenwirken. Ja leider ist das nicht so einfach. Ich bemerke es gerade selbst. Durch viel Unistress komme ich im Moment kaum noch zum Sport machen. Das macht sich auf der Waage dann auch gleich bemerkbar. Leider

Gerade im Winter ist es für mich nicht einfach, denn dort kann man so schlecht Radfahren. Zum Glück gibt es aber auch noch andere Sportangeboten den man nachgehen kann. Ich zum Beispiel nutze im Winter ab und an einen Hometrainer oder meine Fahrrad-Rolle. Diese kann ich über einen USB Anschluss mit dem PC verbinden. Somit habe ich die Möglichkeit in virtuellen Welten herumzufahren.

Ist immer ganz angenehm, wenn man mal im Winter virtuell Alp d’Huez oder auch den Col du Galibier oder auch das Timmelsjoch abfahren kann. Die Rolle bemerkt automatisch, wenn es berg hoch geht. Durch die Elektronik wird dann der Widerstand erhöht. Man kann sogar auch bekannte Ardennenklassiker oder Tour de France Abschnitte damit fahren. Die Rolle ist eine Tacx I-Magic.

Dazu gibt es im Internet dann wieder ganze Foren und auch Ligen. Ich zum Beispiel nehme an der www.i-liga.de teil.

Doch jetzt genug von mir geredet, denn ich wollte ja Tipps geben, wie man fit durch den Winter kommt.

Wichtig ist im Winter, dass man auch dort in Bewegung bleibt. Es gibt viele Sport Möglichkeiten denen man nachgehen kann. Es ist vielleicht sinnvoll einen Hometrainer anzulegen, muss ja nicht gleich ein Kettler sein. Oft gibt es auch günstige Angebote in den Discountern. Für den Ottonormalverbraucher reichen diese meist aus.

Wer möchte kann sich über die Wintermonate auch in einem Fitness Studio anmelden. Dort gibt es dann viele verschiedene Angebote. Man kann zum Beispiel an Spinning Kursen oder ähnlichem teilnehmen. Einfach mal beim örtlichen Fitnessstudio nach Angeboten fragen.

Wenn man draußen was an der frischen Luft machen möchte, eignet sich im Winter wunderbar das Laufen. Dort kühlt der Körper nicht so schnell aus, sodass man auch bei relativ kalter Witterung gut noch eine Stunde laufen kann. Für ältere Menschen eignet sich hier auch sehr gut das Nordic Walking.

Ansonsten hilft einfach auch nur weniger essen, wenn das bei den Leckereien um die Weihnachtszeit auch sehr schwer fällt.

Ich hoffe wir komme alle gut und fit, ohne Zusatzkilos durch den Winter.

Was habt ihr euch so vorgenommen?