Tag: Abnehmen

Jetzt mit den längeren Herbsttagen beginnt wieder die Zeit, wo man leicht ein paar Kilogramm zunehmen kann. Man bewegt sich insgesamt weniger, weil auch die Tage kürzer sind. Dazu kommt meist noch das leckere Essen und die vielen guten Plätzchen zur Weihnachtszeit.

Doch wie kann man den Fettpolstern und den extra Kilos entgegenwirken. Ja leider ist das nicht so einfach. Ich bemerke es gerade selbst. Durch viel Unistress komme ich im Moment kaum noch zum Sport machen. Das macht sich auf der Waage dann auch gleich bemerkbar. Leider

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Nüsse. Frisch und in Maßen bringen sie uns jede Menge Gesund-Gewinn. Und neuste Studien klären auf, welche sogar beim Abnehmen helfen können…

Ihr glaubt es nicht, dann einfach weiter lesen, vielleicht kann ich Euch überzeugen.

1.    WALNUSS

Hier stimmt die Optik des Kerns mit der des „Zielorts” überein, denn Walnüsse sind pures Brainfood. Omega-3-Fettsäuren schützen die Gefäße. Viel Zink stärkt die Abwehr. Die Entdeckung der Universität von Texas: Walnüsse sind die beste natürliche Quelle des „Schlafhormons” Melatonin.

UNBEDINGT PROBIEREN: als Füllung von Pasta – zum Beispiel würzig mit getrockneten Tomaten, Rucola und Pecorino oder fruchtig mit Blauschimmelkäse und Birne. Den ganzen Beitrag lesen »

Wie vielleicht der Eine oder Andere bereits gemerkt hat, versuchen in letzter Zeit viele mit Diät und Co ein paar Pfunde zu verlieren. Ich persönlich sollte auch daran arbeiten, aber leider fehlt mir bisher dazu die Muße. Vielleicht kann ich mich aber noch dazu aufraffen. Weniger Schokoladen eß ich ja schon

Jetzt aber zum eigentlichen Thema über das ich im Internet zufällig gestolpert bin und ich eure Meinung dazu hören möchte.

Abnehmen mit Hightech Den ganzen Beitrag lesen »

Gestern hatte Rio auf seinem Blog einen Aufruf gestartet, den ich so nur unterstützen kann. Rio, der bereits vor einiger Zeit über sein Gewichtproblem berichtete hat und auch offen dazu steht, möchte damit allen Übergewichtigen/Schwergewichtigen Menschen den Mut machen sich Öffentlich dazu zu bekennen, denn Übergewicht ist keine Schande und niemand muss sich dadurch unterdrücken lassen.

Ich kann mich da Rio nur Anschließen, obwohl ich nicht zu dieser “Kategorie” Mensch gehöre, aber ich voll und ganz diese Menschen respektiere und achte!

Im gleichen Zusammenhang möchte ich auch auf die von Rio ins Leben gerufene Stern Challenge hinweisen.

Hier noch ein Zitat aus dem Artikel von Rio. Den ganzen Beitrag lesen »

Da zur Zeit in der Blogsphäre sich sehr viel ums Abnehmen dreht, möchte ich heute auch einen Beitrag dem widmen. In letzter Zeit habe ich auf einigen Blog gelesen, was da zum Teil für Trainingsprogramme, Diäten und andere Mittel auf dem Programm stehen um sein Wunschgewicht zu erlangen.

Egal ob Rio oder Crazy Girl, Medioman oder aber auch Anja und Lutz, alle beschäftigen sich mehr oder weniger mit dem Gleichen Thema.

Darum heute mal ne Kleine Auflistung der 13 Größten Diät-Irrtümer:

1. Wer nicht Frühstückt, spart Kalorien:
   Sie denken, die Beste Möglichkeit das Energiekonto niedrig zu halten, sei der Verzicht auf Frühstück? Dann sind Sie auf die erste Diätlüge hereingefallen. Wissenschaftler der Universität Minneapolis bestätigen genau das Gegenteil. Sie hatten durch Test von 2000 Studenten in einem Zeitraum von 5 Jahren festgestellt, dass die one Frühstück im Schnitt 2,3 KG mehr auf die Waage gebracht haben. Den ganzen Beitrag lesen »

Low Carb kommt aus dem Englischen „low carbohydrates” und bedeutet „niedriger Kohlenhydratgehalt.

Dem kohlenhydratarmen Essen gehört die Zukunft! Für Frau und Mann!

Sind sich viele Ernährungsexperten einig. Nicht nur die: Seitdem fest steht, dass Übergewicht in den letzten Jahren umso öfter auftritt, je höher der Kohlenhydratverzehr ist, glaubt niemand mehr so recht daran, dass kohlenhydratreiches, fettarmes Essen schlank hält.

Macht es auch Sinn auf „low carb” zu setzen, oder essen wir ohnehin schon viel gesünder? Es ist doch gar nicht mit unseren Essgewohnheiten zu vereinbaren, die Kohlenhydrate einzuschränken: morgens Müsli oder Brot, mittags Reis, Kartoffeln oder Nudeln und abends noch einmal belegte Brote. Nie wieder?.

Keine Sorge, solche Verbote gibt es nicht, das kohlenhydratärmere Essen ist alles andere als Genussfeindlich!

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